ilość tłuszczu

Czy ta moja dieta jest dobra? Od niedzieli zaczynam CKD i chce miec wszystko zapiete na ostatni guzik:) Niestety nie moge skorzystac z treningu podanego na sfd do CKD bo nie mam sztangi itd. Mam w domu sztangielki 2x7kg oraz 2x20kg-pomoze mi ktos ulozyc plan treningu tak zeby dieta CKD nie poszla na marne i zebym sobie nie zniszczyl organizmu [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Sesamin_i29449_d380x380.jpg Opis - Przyspiesza spalenie tkanki tłuszczowej - Działa termogenicznie - Pozytywnie wpływa na poziom cholesterolu - Zapobiega odkładaniu się tłuszczu Doskonały spalacz tłuszczu wspomagający odchudzanie. Przeznaczony szczególnie dla sportowców uprawiających sporty siłowe (kulturystyka, [...]

[...] przed treningiem etc. Wydaje mi się, że wyczułem swój organizm na tyle, że z dietą nie mam problemu i na "czuja" wiem ile jeść, aby gwarantować organizmowi odpowiednią ilość składników. Wydaje mi śię, że problem leży w treningu, gdyż ostatnio przerzuciłem się, z treningu na klatkę na ławkach, na robienie pompek w domu(wszelakich, tych z [...]

Witam Potrzebuję pomocy w ułożeniu diety na redukcję tłuszczu(jest to moją 1 dieta).Główny cel wyrobienie fajnej rzeźby(główny atak na brzuch xD bo na nim jest najwięcej "fatu") Wiek : 21 Waga : 82 Wzrost: 172 Talia : 91 Biodra : 98 Ramię : 35 Obw.Klatki : 97 Pas : 94 Obw Szyi : 40 Obw. uda : 58 Obw . łydki : 38 Ze wzoru : 1) mnożymy wagę x 24h [...]

[...] 30% --------- czy ok ?? Redukcja = 1800 kcal = 100% Makro : Białko 2.2g Białko : 2,2gx80kg = 176g białka (1g białka to ~4 kcal na g), więc : 4x176 =704 kcal - to ilość kcal jaką musimy dostarczyć z białek Białko = 704kcl = 39.1 % Węglowodany - 135g bo : 4 kcl x 135g = 540 kcal ( a 540 to 30% z 1800) Tłuszcze( 1g tłuszczy to 9kcal), [...]

[...] Main Street Ingredients w opatentowanym procesie " Cross Flow Microfiltration " (przepływu krzyżowego w niskich temperaturach), dzięki któremu zawiera on optymalną ilość aminokwasów egzo- i endogennych w tym BCAA i glutaminy. ISOLITE został dodatkowo wzbogacony o opatentowany system enzymów trawiennych AMINOGEN (proteolytic enzymes), [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/High_Protein_CHIPS_i37424_d650x650.jpg Opis 40% białka ( bekon i papryka) 42% białka (solone) Niska zawartość węglowodanów Wypiekane bez dodatku tłuszczu Chipsy o wysokiej zawartości białka pochodzenia roślinnego to propozycja przekąski pomagającej w prosty i smaczny sposób wzbogacić dietę o [...]

[...] Na czym mam się teraz skupić? Stosować dalej dietę redukcyjną, żeby spalić do konca ten tluszcz? Martwie się o swoja wage, bo jest ona już dość niska Czy może zacząc stosować na masę. Duża ilość białka i węglodowanów, przy małej ilosci tluszczu? Moim celem TERAZ jest zwiekszenie masy miesniowej, ale też likwidacja resztek tluszczu. z gory dzieki

w koncu udalo mi sie cos stworzyc tak jak obiecalem Prosze o opinie i zmiany ewentualne: zalozenia: sila, okolo 3600kcal dziennie, 130g bialka/500g wegli/130g tluszczu waga 80kg, 185 cm wzrostu 7:00 50g glukozy z kreta 0g B/50g WW/0g TL 7:30 250ml mleka 0,5% 80g musli z orzecvhami i rodzynkami 20g slonecznika lupanego 22,5g B/67g WW/22,5g TL LUB [...]

Witam! Prosze o ocenę diety redukcyjnej, jakeis wskazówki i ewentualne poprawki, z góry dzięki pozdrawiam! WAGA - 95 Cel cyklu - redukcja DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA 2,1 B 1,0 T 1,7 WW Ilość Kcal - 2436 1. Posiłek Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250g Słonecznik, nasiona 5g Dynia, pestki 5g Jaja kurze całe 100g muesli tradycyjne 100g 2. [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Dips_For_Fruit_i30329_d380x380.jpg Opis - Zero węglowodanów i kalorii - Bez tłuszczu czy glutenu - Idealne dla diabetyków Dipy Walden Farms to doskonałe dodatki do ciast, deserów, lodów, idealnie uzupełniają soczysty smak owoców, doskonale pasują do gofrów, naleśników czy tostów francuskich. Odważ się dać sobie [...]

[...] klaty(na maksymalnie wydechu): 87 Obwód uda: 61 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Orbitrek 2xtyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Duża ilość błonnika w posiłku powoduje u mnie wzdęcia. Stan zdrowia: bez zastrzeżeń Preferowane formy aktywności fizycznej: co sie da. [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Fat_Burner_i32049_d380x380.jpg Opis - Zmniejsza apetyt i poprawia nastrój - Redukuje uczucie głodu - Podnosi koncentrację i skupienie - Doskonale pomaga w pozbyciu się zbędnych kilogramów - Atrakcyjna cena! SFD FAT BURNER to suplement diety w szczególności dla sportowców uprawiających różne dyscypliny sportowe [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Beef_Amino_i28619_d400x400.jpg Beef Amino Opis - Sprawdzone działanie aminokwasów - Hydrolizat białek wołowych - Wspomaga procesy anaboliczne i antykataboliczne - Odpowiada za tworzenie kolagenu w organizmie człowieka Xtreme Beef Amino to najwyższej jakości i przyswajalności zhydrozlizowane białko wołowe, które [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Xtreme_HP_Protein_i28075_d400x400.jpg Xtreme HP Protein Opis - Błyskawiczne działanie. - Doskonała przyswajalność. - Minimalna zawartość tłuszczów i cukrów. - Przyspiesza syntezę białek. - Przyczynia się do zwiększenia wydajności fizycznej. - Pomaga zwiększyć wytrzymałość organizmu. - Przyspiesza regenerację [...]

[...] z oliwek 14g Ryż brązowy 70 g Banan 130g B-22,49 T-22,044 wegle-85,41 V.kolacja Tuńczyk w wodzie 150 g B-31,5 T-1,8 wegle-0 __________________________________ Łaczna ilość wszystkich posiłków 2108 B-134,34 T-49,806 wegle-352,15 kcal-2336,02 ________________________________________ Zrealizowany procent dziennego zapotrzebowania [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Fruit_Spread_i30330_d380x380.jpg Opis - Zero węglowodanów i kalorii - Bez tłuszczu czy glutenu - Idealne dla diabetyków Walden Farms Fruit Spread to doskonałe dodatki do ciast, deserów, lodów, idealnie uzupełniają soczysty smak owoców, doskonale pasują do gofrów, naleśników czy tostów francuskich. Ta niezwykle [...]

Witam co do diety to mam jeszcze kilka wątpliwości ze wzgledu że pracuje na 3 zmiany wszystko czasami się piepszy raz ćwicze rano innym razem popołudniu a czasami nawet koło 22..proszę mi napisać kiedy najpóźniej przed snem powinienem spożywać posiłek z dużą ilościa węgli ?zdażało się że jadłem (drugi posiłek z diety poniżej) koło godziny 19-20 a [...]

[...] Odkopałem z szafy jakieś bcca i witaminy więc: Do śniadania - 1 kapsułka omega3, Po treningu - 2 kapsułki witamin, Przed aero - 9g bcaa, Na noc - magnez - 1 tabletka (ilość magnezu chcę troche podbić ze względu na to że ostatnimy czasy dość często "działam" pod presją) http://i.imgur.com/Y7oz9.png Głównym celem jest zrobienie formy na [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Thermo_Pump_i27896_d400x400.jpg Thermo Pump Opis - Spalanie tkanki tłuszczowej. - Poprawa ukrwienia mięśni. - Lepsza motywacja do treningu. Thermo Pump to pompa, spalanie tłuszczu, motywacja trwające jednocześnie. Thermo Pump należy do grupy suplementów diety wspomagających spalanie nadmiernej ilości tkanki [...]